Banyodan sonra ne kadar uyumalı

Her zaman uykusuzluğunuz varsa ve iyi uyuyamıyorsanız? Muhtemelen banyo zamanınızda bir sorun var! Bazı doktorlar banyo yaptıktan hemen sonra yatmanın uykusuzluk ve kalitesiz uyku olasılığını artırabileceğine dikkat çekti. Bunun nedeni, banyo yaptıktan hemen sonra vücut ısısının yükselmesi ve bu sırada vücudun fonksiyonunun uykuya yardımcı olabilecek "melatonin" salgılanmasına elverişli olmamasıdır, bu nedenle melatonini burada almayın, ancak yemeye devam edin. Burada banyo alışkanlıklarında hatalar yapın. Banyo zamanının yatmadan 1-2 saat öncesine ayarlanması tavsiye edilir. Boş zamanlarınızda maske uygulayabilir, tüm vücudunuza vücut losyonu uygulayabilir ve ardından aromaterapi siparişi vererek uyku kalitenizi artıracak şarkılar dinleyebilirsiniz!